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| 人流后女性如何调养身体 推荐八款养生食谱 |
人流后的保养，这个问题是很多女性朋友所关心的，不管是在好的人流技术，对身体多多少少都是会有伤害的，如人流术后没有好好调养，很容易感染其它妇科疾病，所以，人流后的调理非常关键。
 流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。
 1、人工流产后需要休息2周。
 2、术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。
 3、在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。一般而言术后7-10天忌食冷饮，一月内忌食辛辣食物。
 4、人流后一般在3～5天阴道流血渐渐停止，*多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。
 5、在性事上一个月内不要同房，容易感染。过后应采取避孕措施，以免再次受苦。若要再次怀孕*好在半年以上。
 6、在卫生上注意下体清洁，防止造成妇科感染。可淋浴。
 
 
 人流后的营养食谱
 轻养红糖坚果茶：具有补中益气，养血、理虚之效，适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
 参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用，适用于流产后的调补。
阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
 乳鸽枸杞汤：原料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。制法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。服法：吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚功效，适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。 |
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